Entspannte Geburtsvorbereitung
Voller Ruhe in Schwangerschaft und Geburt
mit Autogenem Training
(4 Tage-Workshop – krankenkassenanerkannt)

Du möchtest Dir und deinem Baby etwas Gutes tun und euch schon vor der Geburt etwas gemeinsame Zeit gönnen? Du spürst die freudige Aufregung und die ansteigende Spannung vor der Geburt? Du merkst die wachsende Anstrengung bei der Erledigung der täglichen Aufgaben? Du kannst nicht mehr gut schlafen, weil Dich der größer werdende Bauch, das turnende Baby oder auch Gedanken darüber, was noch zu tun ist oder wie alles wird, davon abhalten? Du machst dir Sorgen, wie die Geburt verläuft und ob das Baby gesund ist?

Für all diese Bedürfnisse und vieles mehr ist das autogene Training die perfekte Entspannungsmethode.

In diesem 4 Tage-Kurs erlernst Du die Methode des autogenen Trainings, welches Dir hilft in dieser spannenden Lebensphase zu emotionaler Gelassenheit und tiefer Entspannung zu finden. Beim Autogenen Training wird deine Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken weg auf deine Körperempfindungen gelenkt, es basiert auf der Vorstellung, dass dein Geist deinen Körper beeinflussen kann. Mit Hilfe verschiedener Formeln erlebst Du Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigen Puls, angenehme warme Ströme in der Magengegend und entspannte Kühle auf der Stirn. Die Konzentration auf deinen Körper hilft Dir die Veränderungen deines Körpers bewusst wahrzunehmen und gelassen damit umzugehen. Durch das Üben des autogenen Trainings kannst Du auftretenden Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen oder Schlafproblemen, aktiv entgegenwirken und somit zu deinem Wohlbefinden beitragen, wodurch sich auch dein Baby wohlgeborgen fühlt.

Für die Geburt hast Du damit durch das neue Selbstbewusstsein für deinen Körper und dem Vertrauen in deine eigenen Kräfte eine starke Kraftquelle, mit der Du aktiv und entspannt die Geburt unterstützen und meistern kannst.

Jeweils Mo – Do: 12.30 – 14.00 Uhr an folgenden Terminen:

›› 16. - 19.3.2020
›› 06. - 09.7.2020
›› 07. - 10.9.2020
›› 16. - 19.11.2020

Anmeldung und Infos bei Linda Jemrych: startegesundheit@gmail.com